روش صحیح خم شدن و برداشتن اشیاء از روی زمین

چنانچه قسمت بالای بدن را به طور کامل از کمر خم نماییم وزن بدن به جای این که روی پاها باشد بر روی هوا قرار می گیرد. این وزن ما را به طرف پایین کشیده و سبب درد کمر و بالا رفتن فشار خون در سر می‌شود. در حالت صحیح خم شدن، پشت مستقیم می‌ماند و سر بر روی گردن سنگینی می‌کند. سینه روی ران قرار م‌ گیرد و بازوی پشتی نیز حالت تکیه گاه دارد سپس در حالی که یکی از پاها راحت و عمودی روی زمین قرار دارد پای دیگر خم می‌شود. در این روش زانو و کمر در حالت فعال قرار دارند  

 

کار کردن در حالت خم شده

در روش صحیح  پشت، مستقیم باقی می‌ماند. سر به طرف بالا و روی گردن قرار می‌گیرد. سینه و شکم آزاد کار می‌کند و هیچ گونه فشار بر روی غده ی تیروئید وارد نمی‌شود.

در روش غلط  پشت، قوز کرده و سر پایین افتاده است. زانوها تحت فشار می‌باشد و سنگینی بدن بی دلیل بر روی هوا قرار دارد. این گونه ایستادن سبب خستگی و استرس می‌شود. 

• برچسب‌‌ها: اطلاعات عمومی