بازیهای پرورشی

ورزش در گرما

هنگام ورزش در هوای گرم تابستان لباس های سبک بپوشید و آب و مایعات زیاد بنوشید

کسب مقام سوم در رشته دو و میدانی ( مسابقات دانش آموزی )

توسط  دانش آموزان  پر افتخار : علی قهرمانی   /   محمد مرادی

حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه ها

در این ناهنجاری شانه ها به صورت رها شده هستند و به اصطلاح فرد از حالت چهار شانه بودن خارج می شود .

حرکات اصلاحی کف پای صاف

  

کاهش یا از بین رفتن کامل قوس داخلی پا را صافی کف پا می گویند.

آموزش حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی (همراه با تصویر)

  

بهتر است قبلا از آنجام این تمرینات 10 تا 15 دقیقه به انجام حرکات کششی عمومی بپردازید و اگر برایتان مقدور است مقداری هم نرم بدوید. در ابتدای جلسات تمرینی به انجام حرکات کششی مخصوص این ناهنجای بپردازید و سپس تمرینات تقوت عضلانی را انجام دهید.

سونا و فواید آن

سونا یکی از فعالیت هایی است که تقریباً همه ورزشکاران با  آن آشنا هستند

مدرسه 13 آبان و 15 خرداد ابـــــــــــــــهــــــــــــــــر

خداوند فرمود:آرزو های خود را از من بخواه و آنها را جایی بنویس.من فراموش نمیکنم اما تو فراموشمیکنی آنچه امروز داری آرزوی دیروزت بود....