-
آرزوی سلامتی برای همه هموطنان عزیز
جمعه 1 فروردین 1399 22:06
-
استرس و اضطراب عامل سکته قلبی است.
چهارشنبه 21 اسفند 1398 12:07
در بررسیهای ارزشمند دو دانشمند Zohmon و Rohmon مشاهده نمودند روی صد نفر از بیماران مضطرب در سن مقارن 40 سالگی که انسداد عروق کورونر ( رگهای که خود عضله قلب را غذا میدهند) در 90 درصد آنها پدپد آمده است و برای مقایسه در بیماران دیگر در همین سنین که زندگی معمولی داشتند ولی در آنها نیز احتمال وجود افکار منفی میرفت و نقش...
-
نکته 1
دوشنبه 19 اسفند 1398 21:59
نبخشیدن باعثِ کوچک شدن افق نگاهت و پر شدن فضای ذهنت از چیزهایی میشود که هیچ نیازی به آنها نداری ! می بخشی چون به اندازه کافی قوی هستی که درک کنی همه آدم ها ممکن است خطا کنند … بخشیدن ، هدیه ای است که تو به خودت میدهی … به خاطر بسپار که آدم های ضعیف هرگز نمی توانند ببخشند بخشیدن خصلت آدم های قوی است ! بخشیدن یک اتفاق...
-
تاثیرات فعالیت ورزشی بر کاهش استرس
یکشنبه 18 اسفند 1398 22:02
تاثیرات فعالیت ورزشی را می توان به دلایل ذیل دسته بندی کرد: 1-داشتن فرم مناسب بدنی: علاوه بر بالا بردن تحمل سیستم گردش خون و قلب برخورداری از یک تیپ مناسب فیزیکی بسیار تاثیر مثبتی بر اضطراب و ترس به خصوص در موارد ترس از اجتماع دارد. 2- تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی در مغز: فعالیت های ورزشی تاثیری مثبت بر افزایش...
-
نگران هیچ چیز نیستم .. چــــــــون میـــــــــدانم و باور دارم .. روزهای خوب خواهند آمد
یکشنبه 18 اسفند 1398 19:55
-
اتحاد همدلی رمز موفقیت در تمام امور
یکشنبه 18 اسفند 1398 19:42
-
عوارض کم بود ویتامین ها
سهشنبه 15 بهمن 1398 14:55
مبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش قصد داریم نشانه ها و عوارض جدی کمبود انواع ویتامین ها و مصرف زیاد مکمل ها را برایتان بگوییم. نشانه های کمبود ویتامین ها در بدن و عوارض آن ها: کمبود ویتامین ها در گروههای مختلف نشانه ها و عوارض جدی برای سلامت بدن دارند که گاها...
-
ورزش و عملکرد دستگاه ایمنى بدن
دوشنبه 30 دی 1398 20:45
ورزش و عملکرد دستگاه ایمنى بدن: ورزش داراى اثر دو گانه اى بر دستگاه ایمنى بدن است که بستگى به شدت و مدت ورزش دارد.
-
در هوای سرد ورزش کنیم یا نه؟
جمعه 27 دی 1398 10:30
در هوای سرد ورزش کنیم یا نه؟ ، ورزش کردن در هوای سرد : بدون شک ورزش کردن در هوای دلپذیر بهار و خنکای پاییز لذت بخش است. اما سوال اینجاست که آیا در فصل سرما نیز باید ورزش کرد در هوای سرد ورزش کنیم یا نه؟ ، ورزش کردن در هوای سرد : بدون شک ورزش کردن در هوای دلپذیر بهار و خنکای پاییز لذت بخش است. اما سوال اینجاست که آیا...
-
مسیر موفقیت
چهارشنبه 25 دی 1398 20:38
-
نکته
سهشنبه 10 دی 1398 21:50
⭕️ اگر کودک طعم نگاه محبت آمیز و مهربان والدین را بچشد و با آن انس بگیرد، در هنگام خطا فقط یک نگاه خشمگین والدین برای وی کافی بوده و دیگر نیازی به فریاد یا تنبیه نیست.
-
آیا تمرین قدرتی برای کودکان، مفید است؟
پنجشنبه 20 تیر 1398 10:26
تمرین قدرتی، مزایای زیادی برای کودکان دارد، اما ملاحظات مهمی وجود دارند که باید بخاطر داشته باشید. در اینجا چیزهایی که لازم است در مورد تمرین قدرتی افراد جوان بدانید تمرین قدرتی، مزایای زیادی برای کودکان دارد، اما ملاحظات مهمی وجود دارند که باید بخاطر داشته باشید. در اینجا چیزهایی که لازم است در مورد تمرین قدرتی افراد...
-
فوایدکوهنوردی :
یکشنبه 2 تیر 1398 21:53
✅ فوایدکوهنوردی : 1- آرامش روحی قرار گرفتن در دل طبیعت و فراموش کردن مشکلات زندگی عادی یکی از جذابیت های کوهنوردی است. زیبایی و سکوتی که طبیعت به انسان هدیه می کند باعث آرامش روحی و برطرف شدن تنش های روزمره از ذهن می شود. پیشروی به سوی قله باعث می شود گرفتاری ها هر لحظه کوچکتر و فرصت ها بزرگتر به نظر برسند. 2- افزایش...
-
[ بدون عنوان ]
دوشنبه 6 خرداد 1398 16:09
-
روز معلم
سهشنبه 10 اردیبهشت 1398 10:37
پس از انقلاب جمهوری اسلامی ایران خبر ترور و قتل مرتضی مطهری به دست اعضای گروه فرقان ( که شب قبل اتفاق افتاده بود) در ۱۲ اردیبهشت منتشر شد و به همین مناسبت نیز همین روز دوباره به نام روز معلم نامگذاری گردید . سابقه نامگذاری روز معلم در ۱۲ اردیبهشت سابقه نامگذاری روز معلم در ۱۲ اردیبهشت به قبل از انقلاب برمی گردد، و...
-
بازی هفت سنگ
شنبه 1 اردیبهشت 1397 04:14
● اهداف کلی: ایجاد روحیه همکاری، تقویت و مهارت در نشانه گیری و بهبود سرعت بازی هفت سنگ هفت سنگ: ● اهداف کلی: ایجاد روحیه همکاری، تقویت و مهارت در نشانه گیری و بهبود سرعت ● اهداف جزیی: پرورش روحیه ایثار، ایجاد رقابت سالم و تمرکز حواس ● تعداد بازیکن: 4 الی 16 نفر ● سن بازیکنان: 6 الی 15 ساله ● ابزار لازم: یک عدد توپ...
-
ماساژ انگشتان
پنجشنبه 30 فروردین 1397 12:16
انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهم ترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند. اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چابکی سابق را ندارند. برای پیش گیری از بروز این اتفاق ناخوشایند لازم است با ماساژ...
-
آنتی بیوتیک طبیعی
شنبه 9 دی 1396 08:45
ترکیب عسل و پیاز مانند آنتی بیوتیک عمل میکند چون قادر است با میکروارگانیسم هایی که به مجاری تنفسی حمله می کنند، مقابله کند این ترکیب یک درمان طبیعی ضدسرفه است که خاصیت خلط آوری دارد.
-
بدون شرح
دوشنبه 1 آبان 1396 20:45
-
برای شروع سال تحصیلی فرزندانمان چه کنیم؟
شنبه 1 مهر 1396 07:04
برای شروع سال تحصیلی فرزندانمان چه کنیم؟ برای شروع سال تحصیلی فرزندانمان چه کنیم؟ ماه مهر که فرا می رسد، فصل پاییز آغاز می شود. برگ های درختان که شروع به ریزش می کنند، شکوفه های لبخند کودکان، یکی یکی گل می دهند. در فضای کلاس ها. تخته سیاه ها، چشم انتظارند تا دوباره سراپا پر شوند از عطر لبخندهای هم شاگردی ها. کلمات...
-
⭕️نکات مهم در مواجه با شکست (ویژه مربیان) ( بخش دوم)
جمعه 20 مرداد 1396 20:41
⭕️نکات مهم در مواجه با شکست (ویژه مربیان) ( بخش دوم)
-
⭕️نکات مهم در مواجه با شکست (ویژه مربیان) - بخش اول
سهشنبه 10 مرداد 1396 20:30
⭕️نکات مهم در مواجه با شکست (ویژه مربیان) - بخش اول
-
نکات پاییزی برای کوهنوردی
یکشنبه 30 آبان 1395 08:36
نکات پاییزی برای کوهنوردی فصل پاییز هوا متغیر و غیر قابل پیش بینی است . این تغییر هوایی در کوهستان بیشتر مشاهده می شود . در واقع زمستان کوه فرا می رسد و در ماهی چون آذر هوا و شرایط کوه کاملا زمستانی است . در هر برنامه صعود ، همواره برای برخورد با تغییر ناگهانی شرایط جوی آماده باشید و منطقه کوهستانی را که برای صعود...
-
نکاتی پیرامون فرم دویدن کودکان
پنجشنبه 20 آبان 1395 09:47
دویدن با فرم مناسب برای کاهش احتمال آسیب دیدگی شما، ضروری است، خواه این آسیب دیدگی، زانوی دونده باشد یا شین اسپلینت یا یک شکستگی استرس دویدن با فرم مناسب برای کاهش احتمال آسیب دیدگی شما، ضروری است، خواه این آسیب دیدگی، زانوی دونده باشد یا شین اسپلینت یا یک شکستگی استرس. استفاده از تکنیک درست همچنین به بدنتان کمک می...
-
۴ نکته برای ایمن ماندن حین ورزش کردن در فضای باز
شنبه 15 آبان 1395 09:43
وقتی درجه حرارت هوا بالا می رود، ممکن است با خودتان فکر کنید که فرصت خوبی برای بیرون رفتن از خانه و ورزش کردن وقتی درجه حرارت هوا بالا می رود، ممکن است با خودتان فکر کنید که فرصت خوبی برای بیرون رفتن از خانه و ورزش کردن در فضای باز است. شما خواه برای دویدن و دوچرخه سواری بیرون بروید یا برای انجام چند تمرین دایره ای در...
-
طنز؛ عاقبت اسطورههای کودکی
چهارشنبه 12 آبان 1395 09:28
بابا آب داد، بابا نان داد: بابا مدتی است از کار اخراج شده است و بیکار و بی نان است، لذا فقط توان اجرایی کردن جمله نخست را دارد. ماهنامه خط خطی بابا آب داد، بابا نان داد: بابا مدتی است از کار اخراج شده است و بیکار و بی نان است، لذا فقط توان اجرایی کردن جمله نخست را دارد. یک روز که بابا می خواست برود جلوی درب کارخانه...
-
هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
جمعه 30 مهر 1395 10:20
بیایید با هم صادق باشیم. همه ما حداقل روزانه نیم ساعت با شبکه های اجتماعی تلگرام، اینستاگرام و خیلی برنامه های دیگر وقت می گذرانیم. اگر بخواهیم بیایید با هم صادق باشیم. همه ما حداقل روزانه نیم ساعت با شبکه های اجتماعی فیسبوک، اینستاگرام و خیلی برنامه های دیگر وقت می گذرانیم. اگر بخواهیم تصمیم عاقلانه ای بگیریم گوشی ها...
-
چگونه درست نفس بکشیم؟
پنجشنبه 29 مهر 1395 10:17
آیا می دانید نوع نفس کشیدن تان با بدن و عملکرد آن در ارتباط است؟ بدون دانستن این موضوع ممکن است خواب، خلق و خو، هضم غذاها، قلب، سیستم عصبی، عضلات، مغز و حتی رشد دندان ها و ساختار چهره را از دست بدهید آیا می دانید نوع نفس کشیدن تان با بدن و عملکرد آن در ارتباط است؟ بدون دانستن این موضوع ممکن است خواب، خلق و خو، هضم...
-
چگونه قمقمه آب تان را تمیز کنید
پنجشنبه 29 مهر 1395 09:55
این، یکی از ساده ترین کارهایی است که ممکن است فراموش کنید اما اگر در تمرین تان از دیگران موفق ترید، باید بخاطر بسپارید که قمقمه تان را هم تمیز کنید این، یکی از ساده ترین کارهایی است که ممکن است فراموش کنید اما اگر در تمرین تان از دیگران موفق ترید، باید بخاطر بسپارید که قمقمه تان را هم تمیز کنید. فقط یک آبکشی سریع کافی...
-
بهداشت ورزشی و نکات ایمنی در ورزش
سهشنبه 27 مهر 1395 11:58
بهداشت ورزشی و نکات ایمنی در ورزش بهداشت ، علم حفظ تندرستی است و در باره ی مــراقبت از بدن و اصـول یک زندگی سالم بحث می کند و هدف آن حفظ سلامتی بدن (جسمی, فکری , اجتماعی , معنوی ) و پیشگیری از مبتلا شدن به بیماریهاست . بهداشت ورزشی چیست ؟ به وجود آوردن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه ی آن ورزشکاران بدون هیچ گونه...