کوهنوردی و حفظ تعادل فشارخون

 

کوه نوردی یکی از دلایل اصلی حفظ تعادل فشارخون است

یک متخصص تغذیه گفت: تحرک جسمی، و ورزش کوه نوردی در حفظ تعادل فشارخون نقش بسزایی دارد.

برلیانت بزرگمهر مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار  علمی باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه سالم در فشارخون نقش بسزایی دارد و همچنین نمک در افزایش فشارخون بسیار همه است چراکه برای همه ی انسان ها عادت شده که با غذا، میوه و حتی سبزیجات نمک مصرف کنند پس بنابراین بیشتر افرادی که نمک مصرف می کنند دچار افزایش فشارخون می شود.
 
وی افزود: گاهی اوقات حتی مواد قندی مانند قند و شکر نیز در افزایش فشارخون نقش بسزایی دارد و این مواد لابه لای الیاف گوشت بیشتر افزایش می یابد و به طور کلی معمولا فشارخون بالاست.
 
وی در پاسخ به اینکه چه نوع موادی در حفظ تعادل فشارخون مفید است.
 
خاطر نشان کرد: برنج قهوه ای، سیب، هلو و انگور که میزان فیبرشان بالاست در حفظ تعادل فشارخون بسیار مهم است و همچنین تحرک جسمی، افرادی که ورزش می کنند و یا به کوه نوردی می روند این نوع ورزش ها در حفظ تعادل فشارخون مفید واقع نشده است و در واقع عدم رعایت اینها باعث سخت شدن رگها در بدن می شود./ع2