ماساژ انگشتان

 

انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهم ترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند.  

اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چابکی سابق را ندارند.

برای پیش گیری از بروز این اتفاق ناخوشایند لازم است با ماساژ منظم، انعطاف پذیری انگشتان را افزایش دهیم و آن ها را در بهترین شکل و حالت نگه داریم.

1-      با انگشتان یک دست پشت دست دیگر را نگه دارید. انگشت شست را روی انگشت کوچک دست قرار دهید و به آرامی آن را به عقب هل دهید تا عضلات این انگشت کشیده شود. حرکت را با سایر انگشتان ادامه دهید.

2-      انگشت کوچک خود را در میان دو انگشت دست دیگر بگیرید و آن را به آرامی به ارتعاش درآورید. سپس شروع به چرخاندن انگشت در جهت حرکت عقربه های ساعت نمایید. پس از چند لحظه جهت را تغییر دهید و سپس حرکت را با سایر انگشتانتان ادامه دهید.

3-      یکی از دستان خود را تقریبا مشت کنید و شست دست دیگر را درون این مشت فرو ببرید. اکنون مشت خود را سفت کنید و به آرامی شست را به جلو بکشید. به طوری که عضلات این انگشت کمی کشیده شود. این حرکت را با سایر انگشتان تکرار کنید.

4-      هر انگشت را از محل رویش ناخن در میان انگشت بگیرید و بفشارید. این حرکت می تواند انرژی را در تمام بدن به جریان بیندازد. در انتهای انگشت شست نقطه ی LU11 قرار دارد که ویژه برای رفع گرفتگی در ریه ها و سینوس ها بسیار مفید است. علاوه بر این به درمان گلودرد و سرماخوردگی کمک می کند.

5-      در آخر دست های خود را با حرکت تند تکان دهید و ببینید چه حسی در انگشتان خود دارید. باید احساس سبکی و شاید کمی سوزش کنید.